Рекламный баннер 990x90px header-top
73.13
85.18
Рекламный баннер 728x90px center-top

Пилатес — система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом в начале XX века.

Пилатес — система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом в начале XX века. Изначально использовалась для реабилитации, а сегодня помогает укрепить тело и улучшить самочувствие.

Главные принципы: концентрация, контроль, акцент на мышцах кора, дыхание, плавность.

Чем полезен:
• улучшает осанку;
• укрепляет мышцы без увеличения объёма;
• повышает гибкость и подвижность суставов;
• снижает боли в спине;
• развивает координацию и баланс;
• помогает восстановиться после травм (после консультации с врачом);
• снимает стресс.

С чего начать?
• Проконсультируйтесь с врачом.
• Начните с занятий с тренером — правильная техника очень важна.
• Занимайтесь 2–3 раза в неделю.

Конечно, пилатес не заменит кардио или силовые тренировки, если цель — сжечь много калорий или нарастить мышцы. Но он отлично дополняет любой фитнес-режим.

А вы пробовали пилатес? Делитесь впечатлениями в комментариях!
7

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы