Лето в Забайкалье всё ближе, а значит, с приходом тепла хочется чаще бывать на улице, гулять и наслаждаться погодой.
Лето в Забайкалье всё ближе, а значит, с приходом тепла хочется чаще бывать на улице, гулять и наслаждаться погодой.
Почему бы не объединить приятное с полезным? Ходьба положительно влияет на наше здоровье и даже психологическое самочувствие.
Пешие прогулки:
• укрепляют сердце и мышцы без нагрузки на суставы;
• снимают стресс — буквально «проветривают голову»;
• помогают уснуть по вечерам;
• снижают уровень холестерина;
• благотворно воздействуют на пищеварение;
• оказывают положительное влияние на зрение;
• снимают нервное напряжение и зажимы;
• стимулируют выработку гормонов счастья – эндорфинов.
Для максимальной пользы постоянно меняйте темп. Ускоряйтесь на 10, 15 или 30 секунд, а потом замедляйтесь, давая себе возможность отдохнуть и восстановиться. Но не забывайте про удобную обувь, чтобы избежать мозолей и травм.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: