Рекламный баннер 990x90px header-top
78.03
88.89
Рекламный баннер 728x90px center-top

Скорее всего, многие из нас начинают свое утро с чашки кофе.

Скорее всего, многие из нас начинают свое утро с чашки кофе. Но такой ритуал может привести к дрожи в руках, ускорению сердцебиения и легкой нервозности.

Все дело в кортизоле. Сразу после подъёма наш организм вырабатывает этот гормон, чтобы мы могли легко проснуться и пик его активности наступает через 45 минут. В этот момент кофеин нам, по сути, не нужен – организм и так готов к нагрузкам.

Помните, что кофе не вредит сердцу, если знать меру. Главное – не превышать норму в 400 миллиграммов кофеина в сутки (3-4 чашки) и стараться пить напиток без сахара. Разовая порция до 200 миллиграммов обычно не вызывает резких скачков давления.

Попробуйте начать утро спокойно и дайте себе проснуться. Старайтесь не пить кофе сразу после будильника. Если даже после одной чашки учащается сердцебиение и появляется дрожь, стоит обратиться к кардиологу.

А как начинается ваше утро? Поделитесь в комментариях!
14
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы