Как восстановиться после новогодних праздников: рекомендации Роспотребнадзора

После новогодних праздников многие люди могут испытывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, головные боли, подавленность и вялость. Чтобы восстановить организм, Роспотребнадзор Забайкалья рекомендует перейти к дробному питанию и включить в рацион легкие и полезные продукты.

Кроме того, разгрузочные диеты, основанные на нежирных супах, отварах, жидких кашах и вареном мясе, могут помочь очистить организм. Особенно полезно употребление птицы и рыбы. Однако следует избегать тяжелой пищи, такой как жареные и соленые блюда, маринованные продукты, фастфуд и снеки.

Если разгрузочная диета не помогает, и появляются боли, тошнота, нарушения стула или рвота, необходимо обратиться к врачу для диагностики возможного отравления или других заболеваний.

Также злоупотребление алкоголем во время праздников может привести к проблемам с печенью. Признаки проблем включают повышенную усталость, нарушение сна и ухудшение состояния кожи. В этом случае первым шагом должно стать полное исключение алкоголя из рациона.